"Hormônio do sono" é importante para acertar nosso relógio biológico, mas só deve ser suplementado em casos restritos ...

Podem ser surpreendentes. Tome nota! Caso não saiba, a melatonina, uma hormona natural, desempenha um papel crucial na regulação do ritmo circadiano. Quando está com falta de melatonina pode ...

Um estudo internacional mostrou que a melatonina, uma hormona relacionada com os ciclos de sono e vigília, restaura a proporção de fibras alterada pela obesidade e pela diabetes e protege ...

Quem acompanha Virginia Fonseca nas redes sociais já deve ter sido impactado por alguma de suas publis sobre a melatonina, ou o “hormônio do sono", que agora faz parte da linha de produtos da ...

O que torna essa fruta particularmente especial para regular o ciclo do sono é seu conteúdo natural de melatonina, um hormônio que desempenha um papel muito importante na regulação dos ritmos ...

O uso do celular antes de dormir tornou-se um hábito comum para muitas pessoas, mas essa prática pode trazer diversas ...

Quando se trata de melhorar a qualidade do sono, muitas pessoas recorrem à melatonina como uma solução rápida. No entanto um hábito noturno inesperado pode ser ainda mais eficaz para promover um sono ...

De acordo com as pesquisas, meditar e respirar profundamente antes de dormir melhora a qualidade do seu momento de dormir ...

Graças ao seu teor de melatonina, é um excelente aliado para adormecer e melhorar a qualidade do descanso durante a noite. O que são bagas de goji? Conhecido cientificamente como Lycium ...