"Hormônio do sono" é importante para acertar nosso relógio biológico, mas só deve ser suplementado em casos restritos ...

A insônia é um problema de saúde pública, mas atualmente é possível dormir melhor com o auxílio de produtos naturais, como a ...

Uma dieta balanceada é fundamental para a produção adequada de neurotransmissores e hormônios que regulam o sono ...

A melatonina é o hormônio responsável por regular o relógio biológico do corpo humano. Embora o organismo a produza ...

A musculação é uma das atividades físicas mais completas e traz diversos benefícios para a saúde, incluindo uma melhora ...

Um estudo internacional mostrou que a melatonina, uma hormona relacionada com os ciclos de sono e vigília, restaura a proporção de fibras alterada pela obesidade e pela diabetes e protege ...

Regulação do Relógio Biológico O corpo humano possui um ritmo circadiano, que regula o ciclo de sono e vigília. A corrida ao ...

Pesquisas indicam que a luz solar atua como um “ajuste” nesse relógio biológico, garantindo noites mais reparadoras. O ideal ...

Quem acompanha Virginia Fonseca nas redes sociais já deve ter sido impactado por alguma de suas publis sobre a melatonina, ou o “hormônio do sono", que agora faz parte da linha de produtos da ...

"Fruta de goji: aliada do sono e da saúde" Fruta de goji, rica em melatonina, pode melhorar o sono. Além disso, oferece diversos benefícios à saúde, como vitaminas e propriedades antioxidantes.

Um hábito noturno inesperado, meditação e respiração profunda, pode ser mais eficaz que a melatonina para um sono reparador. A prática, que reduz estresse e frequência cardíaca ...

Graças ao seu teor de melatonina, é um excelente aliado para adormecer e melhorar a qualidade do descanso durante a noite. O que são bagas de goji? Conhecido cientificamente como Lycium ...