"Hormônio do sono" é importante para acertar nosso relógio biológico, mas só deve ser suplementado em casos restritos ...

A insônia é um problema de saúde pública, mas atualmente é possível dormir melhor com o auxílio de produtos naturais, como a cannabis medicinal e a melatonia ...

O cortisol é um hormônio essencial produzido pelas glândulas suprarrenais, responsável por regular o metabolismo, reduzir ...

Entre os malefícios estão a possibilidade dos pequenos desenvolverem transtornos do déficit de atenção, hiperatividade, bem ...

Luz azul dos aparelhos eletrônicos causa estímulo ao cérebro e inibe a produção de melatonina, hormônio que ajuda a adormecer ...

Quando se trata de melhorar a qualidade do sono, muitas pessoas recorrem à melatonina como uma solução rápida. No entanto um hábito noturno inesperado pode ser ainda mais eficaz para promover um sono ...

Quando se trata de melhorar a qualidade do sono, muitas pessoas recorrem à melatonina como uma solução rápida. No entanto, um ...

Uma dieta balanceada é fundamental para a produção adequada de neurotransmissores e hormônios que regulam o sono ...

Um estudo internacional mostrou que a melatonina, uma hormona relacionada com os ciclos de sono e vigília, restaura a proporção de fibras alterada pela obesidade e pela diabetes e protege ...

A insónia nas crianças tem aumentado nos últimos anos. Antes de recorrer a suplementos de indução do sono como se fossem ...

Uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir afeta produção de melatonina e dificulta o sono, alerta especialista em data que promove bons hábitos ...

"Fruta de goji: aliada do sono e da saúde" Fruta de goji, rica em melatonina, pode melhorar o sono. Além disso, oferece diversos benefícios à saúde, como vitaminas e propriedades antioxidantes.