La regla general es que el porcentaje de grasa corporal puede aumentar con la edad. Las excepciones son el embarazo y la lactancia, que permiten valores aún más altos. Estos datos significan que si tu ...

¿Crees que correr lento no sirve de nada? Hoy te vamos a mostrar los 4 grandes beneficios de correr lento. Sin dudas, correr más rápido suele ser uno de las metas más buscadas por la mayoría de los ...

¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber si los carbohidratos te hacen engordar? Hoy vamos a contarte cuantos carbohidratos al día debes consumir si deseas perder peso. Además te compartiremos una ...

Aunque muchos creen que solo se corre con las piernas, los brazos, las espalda, las manos y hasta los hombros, contribuyen a los movimientos de un corredor. Mientras corremos pocos (o ninguno) son los ...

La carga de hidratos de carbono es una técnica que te ayuda a empezar una carrera con las reservas de glucógeno a tope. A la hora de correr un maratón es una buena manera de empezar la carrera con los ...

Hacer pesas y realizar el entrenamiento de la fuerza resulta sumamente beneficioso para un corredor, y aunque pocos lo saben, correr y hacer pesas en la misma sesión de entrenamiento puede ser ...

Antes de correr 13 km me tomé un Red Bull entero y esto es lo que pasó! Como verás, empecé el entrenamiento con 94 mg/dl, a los 20 minutos se había elevado +30mg/dl, llegando a un pico de +49 mg/dl a ...

Las tiradas largas son unos de mis entrenamientos favoritos. No hay distancia para la que entrene en donde no incluya fondos en mi plan de entrenamiento. Son entrenamientos esenciales para mejorar la ...

Tanto el POWERADE como el RED BULL son dos de las bebidas más consumidas por runners, personas activas y amantes del fitness. Ambas suelen ser relacionadas con una buena hidratación y mejoras en el ...

Hecho un breve resumen de lo que vas a aprender en este artículo, te invitamos a leer el artículo en profundidad y entender los motivos de estas afirmaciones. Qué es el ácido láctico El ácido láctico ...

Si corres para perder peso, este artículo va a interesarte!! ¿Quieres saber qué comer después de correr para perder peso? ¿Buscas alternativas saludables y efectivas para adelgazar? Este artículo es ...

¿Como afectó mi glucosa este desayuno? Aquí abajo te dejo un cuadro que demuestra como repercutió este gran desayuno en mis niveles de glucosa en sangre. Como verás, la glucosa se mantuvo ...