Muitos corredores acham que treinar pesado na semana da prova vai melhorar o desempenho, mas o efeito é oposto. O corpo ...

Manter uma rotina de corrida consistente após os 50 anos pode parecer um desafio, especialmente com tantas demandas da vida ...

Sabia que 68% dos corredores amadores acima dos 50 anos estão acima do peso ideal? O IMC não é apenas um número - é seu ...

Hoje, 18 de abril de 2025, completei 5,03 km em 25 minutos e 24 segundos, com um ritmo médio de 5:03 min/km. Foi um daqueles ...

A semana que antecede uma prova de corrida de rua é crucial, especialmente para corredores 50+. Pequenos deslizes podem ...

Aos 50+, já sabemos que correr é muito mais do que apenas colocar um pé na frente do outro. É um ato de resistência, de ...

A boa notícia é que existem métodos comprovadamente eficazes para reduzir a ansiedade antes de provas de corrida em atletas ...

A medalha que recebi no Adidas Running não é só um troféu virtual — é um lembrete diário de que aos 50+, ainda há muito o que ...

Correr 15 km numa segunda-feira é, para muitos, apenas mais um treino. Mas para um corredor amador com mais de 50 anos, como ...

Promover respeito às mulheres na corrida de rua exige ação coletiva: desde organizadores de eventos até corredores ...

Diversos estudos reforçam os impactos positivos da corrida na saúde do público 50+. Um estudo da Stanford University acompanhou corredores com mais de 50 anos por duas décadas. O resultado? Eles ...

Como manter a motivação para correr três vezes por semana após os 50 anos? A chave para manter uma rotina de corrida está em entender o seu propósito, respeitar seu corpo e adotar hábitos que tornem o ...