Muitos corredores acham que treinar pesado na semana da prova vai melhorar o desempenho, mas o efeito é oposto. O corpo ...

Os joelhos são os heróis silenciosos da corrida, mas também os que mais sofrem se a biomecânica estiver desalinhada. A ...

Manter uma rotina de corrida consistente após os 50 anos pode parecer um desafio, especialmente com tantas demandas da vida ...

Se você quer mais disposição, força e uma pegada mais viril no dia a dia, é hora de calçar o tênis e correr! A corrida de rua não só melhora a saúde cardiovascular, mas também turbina a testosterona, ...

Sabia que 68% dos corredores amadores acima dos 50 anos estão acima do peso ideal? O IMC não é apenas um número - é seu ...

Hoje, 18 de abril de 2025, completei 5,03 km em 25 minutos e 24 segundos, com um ritmo médio de 5:03 min/km. Foi um daqueles ...

A semana que antecede uma prova de corrida de rua é crucial, especialmente para corredores 50+. Pequenos deslizes podem ...

Aos 50+, já sabemos que correr é muito mais do que apenas colocar um pé na frente do outro. É um ato de resistência, de ...

A boa notícia é que existem métodos comprovadamente eficazes para reduzir a ansiedade antes de provas de corrida em atletas ...

A medalha que recebi no Adidas Running não é só um troféu virtual — é um lembrete diário de que aos 50+, ainda há muito o que ...

Correr 15 km numa segunda-feira é, para muitos, apenas mais um treino. Mas para um corredor amador com mais de 50 anos, como ...