A escolha por um treino progressivo, onde o pace melhora gradualmente, destaca a importância de adaptar o esforço ao longo do ...

Como as altas taxas de inscrição em corridas de rua excluem atletas pobres, transformando esporte democrático em privilégio elitista.

Com um ritmo médio de 5:46 min/km, velocidade máxima de 13,9 km/h e queima de 881 calorias, esse treino não foi apenas ...

Como correr 2400 metros em 12 minutos é uma dúvida comum entre candidatos que vão enfrentar o TAF (Teste de Aptidão Física) .

Entenda quando a corrida de rua deixa de ser saudável e vira um vício. Conheça os sinais e riscos desse excesso.

Explore como a corrida de rua e a ansiedade se assemelham em desafios e superação, inspirando crescimento pessoal.

Agora que os 15K foram vencidos, a próxima meta já está em vista: completar o desafio dos 30K no aplicativo Adidas Running. E ...

Descubra como um treino regenerativo de 11 km ajuda corredores 50+ a recuperar energia, evitar lesões e melhorar a saúde.

Dia Mundial da Corrida de Rua é uma data que inspira milhões de pessoas ao redor do mundo a calçarem os tênis e celebrarem o ...

Descubra como Carlos venceu a obesidade aos 50+ anos, transformando sua vida através da corrida e inspiração diária.

Critica ao alto custo das corridas de rua e como isso exclui muitos corredores. Soluções para um esporte mais acessível.

Conecte-se com a respiração: A respiração é sua âncora para o presente. Durante a corrida, sinta o ar entrando e saindo, o ...