A prática viralizou nas redes sociais, mas, na verdade, pode colocar em risco a sua saúde e os seus resultados nos treinos.

A variação de estímulos no PDMM pode modular melhor os marcadores inflamatórios, como a proteína C-reativa (PCR), e reduzir o estresse oxidativo. Pesquisas publicadas no European Journal of Sport ...

Estudo concluiu qual é a forma mais fácil e acessível de intensificar o treino de cardio. Spoiler: dá para fazer fora da academia!