Beim Schwimmen hat man nur Sekundenbruchteile zum Atmen. Mit Übungen kann man das trainieren – und Apnoe­taucher wissen, welche gut sind: die hier! Er lässt sich gern Zeit beim Atmen, manchmal fünf ...

Die Oberschenkel zählen zu den Problemzonen, wo sich Fettpölsterchen zuerst bilden. Um das zu verhindern, ist vor allem eins erforderlich – Bewegung. Denn um Fett zu verbrennen, braucht der Körper ...

Zutaten: • 1 Zwiebel • 1 rote Paprikaschote • 1 kleine Zucchini • 1 Knoblauchzehe • Salz • schwarzer Pfeffer aus der Mühle • 100 ml Brühe • 100 g Schafskäse • nach Belieben etwas Thymian oder ...

Der Begriff Pronation beschreibt laut Duden, die „Einwärtsdrehung von Hand oder Fuß“. Und gerade Läufer, die viel und regelmäßig trainieren, beschäftigen sich intensiv mit diesem Thema. Für sie geht ...

Das Bananenbrot ist eine Mischung aus Brot und Kuchen. Zwei Aspekte sind besonders wichtig für ein gutes Bananenbrot: Es muss schön saftig sein und so richtig intensiv nach Banane schmecken. Deshalb ...

Nudelsorten aus klassischem Getreide, beispielsweise aus Hartweizengrieß, Weizen und Dinkel, bewegen sich bei ihrer Kalorienzahl alle zwischen 130 und 150 Kalorien. Nudeln aus Stärke, Reis oder ...

2. Was unterscheidet Hyrox von anderen Sport- und Fitness-Events? Hyrox verbindet als erstes Sportevent alle 3 Trainingsmethoden in einem Event: funktionelles Krafttraining, hochintensives ...

Warum werden Himbeeren als Kraftpakete betitelt? Da die Dosierung an Inhaltsstoffen enorm hoch ist. Allein eine Schale Himbeeren (125 Gramm) enthält 50 Milligramm Kalzium – mischt man sie mit ...

Sport vertreibt den Blues in der dunklen Jahreszeit. Doch oftmals ist es schwerer, sich aufzuraffen, wenn die Tage trüb sind. Daher gilt bei Outdoor-Aktivitäten in Herbst und Winter ganz besonders: ...

Melonen bringen oft zwar selbst richtig viel auf die Waage (manchmal bis zu 15 Kilogramm), sind aber selber alles andere als ein Dickmacher. Weil sie zu rund 90 Prozent aus Wasser bestehen, sind sie ...

Woher kommt der Heißhunger so plötzlich? Auf einmal ist er da: der Heißhunger. Doch woher kommt er eigentlich so plötzlich? Oftmals entstehen solche Hungerattacken, wenn du zu wenig oder gar das ...

Heftige Zahnschmerzen können einen wahnsinnig machen – deshalb sagen wir dir, was die häufigsten Ursachen sind, was sofort hilt – und wie du effizient vorbeugst. Heiß, kalt, süß. Tee, Eis, Schokolade ...