A escolha por um treino progressivo, onde o pace melhora gradualmente, destaca a importância de adaptar o esforço ao longo do ...

Com um ritmo médio de 5:46 min/km, velocidade máxima de 13,9 km/h e queima de 881 calorias, esse treino não foi apenas ...

Como as altas taxas de inscrição em corridas de rua excluem atletas pobres, transformando esporte democrático em privilégio elitista.

Como correr 2400 metros em 12 minutos é uma dúvida comum entre candidatos que vão enfrentar o TAF (Teste de Aptidão Física) .

Entenda quando a corrida de rua deixa de ser saudável e vira um vício. Conheça os sinais e riscos desse excesso.

Explore como a corrida de rua e a ansiedade se assemelham em desafios e superação, inspirando crescimento pessoal.

Aprenda como correr 2400 metros em 12 minutos com um plano de treino de 6 semanas, dicas práticas e tabelas para passar no ...

Um dos principais desafios psicológicos enfrentados por corredores mais velhos é a questão da autoeficácia. A autoeficácia ...

Descubra como um treino regenerativo de 11 km ajuda corredores 50+ a recuperar energia, evitar lesões e melhorar a saúde.

Agora que os 15K foram vencidos, a próxima meta já está em vista: completar o desafio dos 30K no aplicativo Adidas Running. E ...

Descubra como Carlos venceu a obesidade aos 50+ anos, transformando sua vida através da corrida e inspiração diária.

Conecte-se com a respiração: A respiração é sua âncora para o presente. Durante a corrida, sinta o ar entrando e saindo, o ...